YogaNBlock
20170116-IMG_4541-2.jpg
DSC_0056.jpg
Yoga64.jpg
IMG_8564.jpg
IMG_1384.jpg
IMG_5044.jpg
IMG_0497.jpg
IMG_5001.jpg
20170116-IMG_4541-2.jpg

Welkom


bij YogaNBlock

SCROLL DOWN

Welkom


bij YogaNBlock

Namasté,

YogaNBlock is de samensmelting van Yoga en An Block, en dat is precies waarvoor ik sta en hoe ik door het leven ga.

Begin jaren 2000 is yoga in mijn leven gekomen na een jarenlange en zware carrière als aerobic-, step-, bodypump- en spinning instructor.  De geleverde inspanningen begonnen hun tol te eisen van mijn lichaam maar stoppen met een job als lesgever was geen optie.  Nu ik yogalessen geef kan ik op een gezonde en gebalanceerde manier met mijn spieren, gewrichten en geest omgaan en is de liefde voor het lesgeven alleen maar groter geworden.

Mijn grootste motivatie haal ik uit het begeleiden en coachen van mensen naar een gezonder en evenwichtiger leven. Vroeger kon het niet gek en zwaar genoeg maar nu probeer ik door yoga mensen zowel lichamelijk als geestelijk te helpen, met liefde en respect voor het eigen lichaam en haar grenzen.

Na vele opleidingen, bijscholingen en workshops in binnen- en buitenland en dankzij 15 jaar ervaring ben ik uitgegroeid tot een “specialleke” in de yoga wereld.  Geen geitenwollen sokken en zweverige toestanden,  maar groepslessen, privé lessen, bedrijfs incentives, yoga events en yoga reizen met de nodige dosis rock & roll en zelfrelativering.  Mijn focus is hoofdzakelijk gericht op het fysieke aspect en een veilige uitvoering zonder echter het mentale en rustgevende uit het oog te verliezen. 

 

DSC_0056.jpg

Wie is (Yog)An?


's werelds beste yoga teacher :-)

Wie is (Yog)An?


's werelds beste yoga teacher :-)

Wie, wat, hoe en waar?

Ik studeerde af als regentes Lichamelijke opvoeding in 1992. Verder studeren wilde ik zeker (o.a. om geen dom blondje te zijn :-)) maar ik wist al van mijn 13-de dat het iets moest zijn met sport.

Aangezien ik sinds 1989 actief ben als lesgever in verschillende sportcentra (aerobics, stepaerobics, figuurtraining, tae-bo, spinning, …), liet ik het onderwijs, van bij het begin, voor wat het was en verkoos om fulltime aan de slag te gaan als groepsles-instructor. Mijn versie van Jane Fonda werd mijn passie.

Nog steeds geeft ik les in verschillende fitnessclubs (La Gym en David Lloyd, Antwerpen). Echter, in de loop der jaren verving ik de klassieke lessen zoals body pump en spinning door yogalessen… Mijn lichaam was uitgeput door overtraining en elk spiertje in mijn lichaam deed pijn.

In mei 2000 maakte ik kennis met yoga. Het was liefde op het eerste zicht en ik besloot yoga een kans te geven. Yoga was immers goed voor het lichaam.

Al snel begon yoga voor mij een manier van leven te worden en dankzij het regelmatig volgen van bijscholingen en opleidingen in binnen- en buitenland bij o.a. Sri K. Pattabhi Jois (in India), Anthony Prem Carlisi (in Sri Lanka) David & Dough Swenson, Elsie Matthijssens, David Williams, Chuck Miller (in India), Maty Ezraty (in India), Jef & Harmony Lichty (in India), Tias & Surya Litlle, Rusty Wells, Kirsten & Mitchell (in Thailand) ben ik uitgegroeid tot een levendige, grappige, inspirerende & energieke yoga teacher.

Mijn man had in het begin wel een beetje schrik dat ik zou gaan zweven :-), geitenwollen sokken zou gaan dragen of nooit meer naar een feestje zou willen. Hij kwam er echter snel achter dat ook de minder-yoga-dingen van het leven op mijn pad zouden blijven.

Saai zijn mijn lessen zeker niet!!! Ben je klein of groot, dik of dun, sportief of onsportief…. doordat ik (door mijn vele kwetsuren in een vorig leven) elke pose kan afbouwen of opbouwen kan IEDEREEN ALLES meedoen! Laat je angst achter & rol je mat uit om het zelf te voelen!!! 

Wil je mijn cv in detail bekijken? Dat kan hier.
Wil je zien welke lessen en cursussen ik gevolgd en gegeven heb? Dat kan hier.

Yoga64.jpg

Yogawat?


Wat is yoga nu eigenlijk juist?

Yogawat?


Wat is yoga nu eigenlijk juist?

Yoga, natuurlijk ook iets voor jou!!!

“Yoga” is het Sanskriet voor “unie”. Deze leer is zo’n vijfduizend jaar oud en stamt uit India. Om eenheid te vinden in lichaam, geest en ademhaling gebruiken yogi’s “asana’s” (fysische poses) en “pranayama” (controle van de ademhaling).

Yoga is helemaal geen competitieve sport!!!

De poses en ademhalingstechnieken verbeteren lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen.
Doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt, verdwijnen schadelijke stoffen sneller. Ook het vet rond de cellen vermindert & het lichaam wordt vitaler, rustiger en evenwichtiger.
Lichamelijke spanningen en stress verdwijnen als sneeuw voor de zon. ☺

Bij yoga neemt de ademhaling een heel belangrijke, zelfs essentiële plaats in. Ze bevordert niet alleen de uitwisseling van zuurstof en koolzuur, maar zorgt tevens voor de opname en verspreiding van energie.

Yoga geeft je de gelegenheid om in jezelf te keren en je bewust te worden van je eigen lichaam.

Probeer eens een lesje, zowel  beginners als gevorderden zijn welkom in elke les!!!

 

Door de eeuwen heen ontstonden er verscheidene vormen van Yoga:

Yin Yoga of herstellende yoga:

Yin Yoga of Herstellende Yoga is ontwikkeld door Paul Grilley en Sarah Powers.
Yin Yoga heeft een positieve werking op je organen, immuunsysteem, spieren en gewrichten.
In deze les worden alle houdingen minstens 3 tot 5 minuten volgehouden, waarbij de spieren minder sterk  of niet worden aangespannen zodat het bindweefsel van het lichaam gestimuleerd wordt.
Yin Yoga zorgt ervoor dat je spieren sneller recupereren. Ook je houding zal verbeteren.
In deze les wordt je als het ware “in een pose gelegd”.

  • Spieren worden minder sterk of niet aangespannen.
  • Er wordt niet op kracht gewerkt.
  • Bindweefsel wordt gestimuleerd.
  • Diepe, stijve spiergroepen worden bereikt.
  • Het heeft een positieve werking op de organen, immuunsysteem,  spieren en gewrichten.
  • Een tragere ademhaling zorgt voor een afname van stress.
  • Je gaat vooral in houdingen "liggen", die je tijdens een normale werkdag niet doet.

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een moderne vorm van Ashtanga yoga.
In een dynamische, sportieve en actieve stijl volgen de verschillende houdingen of ASANA’S mekaar vloeiend op.
Bij Vinyasa Yoga neemt de ademhaling een heel belangrijke, zelfs essentiële plaats in. Elke beweging hangt samen met een krachtige ademhalingstechniek. (Ujjayi Breathing)
De bewegingen, in combinatie met de specifieke ademhalingstechniek creëren warmte in het lichaam.
Ze bevorderen niet alleen de uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide, maar zorgen tevens voor de opname en verspreiding van energie.

Doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt & door de warmte, verdwijnen schadelijke stoffen sneller. Ook het vet rond de cellen vermindert. Het lichaam wordt vitaler, rustiger en evenwichtiger. Er is een toename van lenigheid, kracht & uithoudingsvermogen.
Lichamelijke spanningen en stress verdwijnen als sneeuw voor de zon.

  • Dynamische, sportieve & actieve yogastijl
  • Houdingen volgen mekaar vloeiend op
  • Elke beweging hangt samen met een krachtige ademhaling
  • Vrijgekomen warmte bevordert uitwisseling van zuurstof & koolstofdioxide
  • Schadelijke stoffen verdwijnen sneller uit het lichaam
  • Vet rond de cellen vermindert
  • Het lichaam wordt vitaler & evenwichtiger
  • Toename van kracht, lenigheid & uithoudingsvermogen

-> Spelen met de zonnegroet.

-> Vinyasa flow

 

Block & Roll

“Block & roll met de beLONG Body Roller van Manduka ”

Ik gebruik de belong body roller zelf heel vaak… Hij ligt onder mijn salontafel, zodat ik er elke dag bijkan & is dus een deel van mijn interieur. ;-)
De roller wordt gebruikt om je spieren te masseren (wat ook goed is tegen cellulitis).
De foam roller creëert (grote) druk op stijve spieren en spierknopen (de zogenoemde trigger points) waardoor de spanning van de spier afneemt. Naast het verwijderen van spierknopen masseer je ook de spierlaag (Fascie). Dit geeft een bevrijdend gevoel en zorgt ervoor dat je spieren wat losser komen. Zo kun je bijvoorbeeld makkelijker squatten als je de kuiten, quadriceps, hamstrings en billen hebt gemasseerd.

Daarnaast gebruik ik de roller ook als prop voor herstellende yoga.

Ook in een vinyasa-flow gebruik ik de rol als prop. Zo kan je je handen hoger zetten  om meer opening te voelen of om stabieler te staan in je asana.

blockroll.jpg
IMG_8564.jpg

Foto's & Filmpjes


Foto's & Filmpjes


 

Filmkes met YogaNBlock:

 

International Yogaday 2017 => Heel erg blij en vereerd dat ik opnieuw mee kon doen aan het organiseren van dit groots yoga event in samenwerking met AWDC en de Indische gemeenschap. 

Bekijk deze link van ATV met een interview van mijn papa en ik. massa-volk-voor-yoga-in-park-den-brandt-45691

https://www.facebook.com/InternationalDayOfYogaAntwerp/videos/878651465606610/

 

Yogaflow met YogaNBlock -> 1 les = Yogaflow 1, 2, 3 en 4 volgen mekaar op.

Feel the difference when you do the same asana: face up or face down on the intrinity. 

 

Yoga @ Bocadero, Summerbar.

Altijd een feest om in de zomerbar les te geven!!

 

Je kan alle video's bekijken hier op het Youtube kanaal YogaNBlock.

IMG_1384.jpg

Events & Lessen


Events & Lessen


Weekschema

Hieronder vind je mijn weekschema

Dag Tijdstip Soort yoga Locatie
maandag 9u30 - 11u Herstellende yoga LA Gym
maandag 18u15 - 19u15 Yin yang yoga LA Gym
maandag 20u - 21u Herstellende yoga David Lloyd

dinsdag 10u - 11u Vinyasa yoga LA Gym
dinsdag 11u - 11u30 Herstellende yoga LA Gym
dinsdag 17u15 - 18u15 Yoga Baloise

woensdag 9u - 10u Pilates LA Gym
dinsdag 10u - 11u Vinyasa yoga LA Gym

donderdag 9u30 - 10u30 Herstellende yoga LA Gym
donderdag 10u30 - 11u30 Block & rol (Bodyrol) LA Gym

zaterdag 10u30 - 12u Spicy vinyasa yoga LA Gym
zaterdag 12u - 12u30 Herstellende yoga LA Gym

Wil je graag een privéles boeken bij je thuis of op kantoor, stuur me dan gewoon even een mailtje.

 

Events

Ik organiseer ook events en yoga retreats, die vind je allemaal hieronder!

IMG_5044.jpg

Webshop


& nuttige adresjes

Webshop


& nuttige adresjes

1: Je kan al je yoga toebehoren zoals matjes, kleding, handdoeken, ... aankopen bij onze partner Manduka.

The Best Yoga Mat

Get the right amount of traction for your downward dog => Review 

 = http://www.reviews.com/best-yoga-mat/

2: Dé ideale drank om voor of na je yoga les helemaal tot ontspanning te komen, is GingerLove. Je kan jouw porties hier kopen!

 

3: Kinesitherapie Francis Weyts in Edegem

Hij brengt mijn lichaam weer in balans als dat nodig is & het is zalig om te doen. Ook weet hij antwoord op al mijn yoga-vraagjes. :-)

http://www.francisweyts.be

 

4: Pina Di Biase

Mijn geweldige therapeute. Pina verwent me maandelijks met acupunctuur, massage, moxabranden, ayurveda & veel meer.

http://www.chinesegeneeskunde.be

5: Wil je graag werken met het yogawheel?

Ik vind het helemaal geweldig! Je kan je eigen yogawheel bestellen via => http://belight.yoga/?utm_source=an&utm_medium=affiliate

 

IMG_0497.jpg

Blog


Hier zal ik wekelijks tips & tricks geven. 

Blog


Hier zal ik wekelijks tips & tricks geven. 

IMG_5001.jpg

Contact


Contact


Heb je een vraag? Laat het ons zeker even weten!

Naam *
Naam